1) ruce dávat co nejvíc za hlavu a pomalu dozadu.
jak se postavit :
1) zapřít se nejvíc o nohy
2)dát jednu ruku nahoru a rychle se postavit
Nic moc težkého.
POMOC:když se budete zohýbat tak davejte první ruce a potom teprve hlavu.Tak máte jistotu, že nespadnete na hlavu!!když se budete chtít postavit tak pokrčte co nejvíc kolena a ono to půjde!
Tak,že by jsi už zase něco přidala
??!
